Dicas para vencer a mente e ir para as ruas
Foque no tempo, não na distancia - Pensar em quilometragem pode desespera-lo. em vez disso, tenha metas de tempo. Elas permitem que você simplesmente corra, sem a pressão de ter que cobrir uma distância.
Pense lá na frente - Quando correr é a ultima coisa que você tem que fazer, lembre-se de como se sente bem depois do treino. Essa lembrança por si só pode levá-lo a sair de casa.
Planeje recompensas - Já na segunda-feira, estabeleça que você terá um agrado no sábado caso cumpra suas metas de corrida durante a semana. Sorvete é mais gostoso quando nós merecemos.
Encare os problemas - Em vez de tentar bloquear o desconforto e os pensamentos negativos, reconheça-os e busque uma solução para eles. Concentrar-se no que você está sentindo pode ajudar a encontrar uma forma produtiva de evoluir - seja mudando a postura, seja alternando corrida com caminhada. Pense que um passo para trás pode trazer a solução para você conseguir seguir e frente.
Defina metas na noite anterior - Nem todos os objetivos precisam ser grandes ou de longo prazo. Pense no que deseja atingir na corrida amanhã. Firme o compromisso anotando num pedaço de papel quanto exatamente deseja alcançar.
FONTE: Revista Runner´s
Prof. Educador Morillo Ferreira
Prof. Educador Renato Siqueira
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